为亲们分享如何快速进入睡眠，最近睡眠质量不太好，总是睡不长就突然醒了。医生建议我在睡觉前喝一杯牛奶。我试过了，很有效，现在我可以连续上三节课睡了。下面相关一个人深度睡眠...