1、红色食物有助于减少疲劳，并有降温作用，预防癌症，改善记忆力，减少疲劳，稳定情绪。如红枣，草莓，山楂，西红柿。

2、吃得早，质量好，营养丰富，精力充沛；午餐，说话需要，适当清淡，避免过饱；吃晚了，量应该少些，吃好了消除，睡好了！

3、冬季健康忠告：1、早睡晚起，寒就暖。2、食物应温热，减少盐份和苦味。3、冬季锻炼三九，预防疾病。4、食药调理，辩证补充。

4、莲子绿豆粥，明火胃。太极瑜伽不贪睡，心养肝肺。生活规律高效率，快乐心情不急躁。

5、为防止秋季干燥，要少吃或不吃胡椒粉、姜、生蒜、葱、胡椒粉等干热物品，养成饮酒、吸烟的习惯，更要注意适度。对你的健康！

6、不要吃得过多，早餐吃一点；先喝汤，到老不伤；不要赌博，不要暴饮暴食；选词不是灾难，饮食不是疾病！

7、秋天的健康是很重要的，健康八个字告诉：八千步一天，吃百分之八十饱，睡八小时一晚，八杯水一天，八珍汤，健康八段锦。

8、早春，天气多变，容易感冒，需要预防；肝气盛，宜生姜；活动频繁，腿老；足够的睡眠，令人耳目一新；清淡食物，消化良好；祝你永远健康。

9、小寒到来时，当心感冒，空气变冷，注意预防感冒，出门加衣服，避免感冒，回家换衣服，当心汗一闪，身体健康，心情倍凉！

10、冬天怕冷没关系，食物冷有一个窍门：适当吃些山药、莲藕、大葱、土豆等根菜，其中含有大量的矿物质和热量，往往食物可以凉。

11、喝酒的时候不要担心，吃饭的时候不要生气；走路时不要摇晃；吃东西的时候不要惊慌；不要随心所欲地去吃晚餐，要吃均衡的饮食！

12、药能治病，米能补身，粗米能养人，五谷营养，既保护身体又省钱，多吃五谷杂粮，少选疮杂病！

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13、夏季饮食清爽清淡，避免粘腻和太饿，注意脾胃，安全稳定自生。献上真诚的礼物给我亲爱的朋友，愿夏日平安幸福。

14、白色食物中含有纤维素和抗氧化物质，可以改善免疫功能，预防溃疡和胃癌，保护心脏。如冬瓜、菜花、生菜、大蒜等。

15、小满节气到了，祝你身体健康，任务充满成功，爱情充满甜蜜，心情充满幸福，家庭充满不和，生活充满好运，生活充满幸福，日子充满喜悦！

16、坏眼睛勤洗脚，强如吃药，坏眼睛勤刮头，火上加油，衣服勤洗，强如跑医院，经常洗衣服，经常洗澡，经常晒被子，少病！

17、菜花能预防感冒，生菜能解毒祛痘，韭菜能促进消化，番茄离火，芹菜能提高免疫力，菠菜润肺润燥，山药补脾。愿你有一个健康的秋天！

18、四十四，眼刺，四十八，眼花，五十八，发，人至五十，针自尺，月无长圆，人无长寿，生理变化是自然规律！

19、冬季养生，忌寒食，以免伤元阳。妇女吃红糖，养血，促进血液健康；男食姜，益气补阳，身体强壮。

20、秋萝卜配人参，调节脾胃功能深入，营养丰富，促进消化，风热寒寒效果好，有止咳化痰、咽喉肿痛之功效，最高的辅助作用，秋日食物消病。

21、健康四招：经常多睡午觉；健脾健胃；腹部按摩保健配方；经常用冷热水交替洗手，可以锻炼血管。

22、小满节气，短信祝你：满天堂，满身体，满钱包，满幸福，满健康，满好运，一生幸福，满美！

23、秋季干燥时，每次运动后应多吃些滋阴、润肺、流质产金的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如多出汗，可适量补充盐水。

24、蔬菜水果汤，营养美味更健康；高海拔慢跑冷水浴，健肺健脑；问候问候短信，轻松愉快好心情。

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25、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，营养美味更健康；高海拔慢跑冷水浴，健肺健脑；问候问候短信，轻松愉快好心情。

26、冬天到了，怕冷的人可以在起床后喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用姜和茶或红糖一起冲泡，起到暖身补肾等作用。

27、冬天健康有六宜：一宜微汗，二宜手脚保暖，三宜运动防感冒，四宜多喝水，五宜调理，六宜常晒太阳。

28、跑步莫凹胸，汗水不顶风，汗水辛苦当风，当风感冒，头向风，温暖，脚向风，请医生，风不盖，不生病是奇怪的！

29、初夏保健粥：山药粥可预防高血压，芝麻粥可治头晕，牛肉粥可健脾，木耳粥润肺生津，板栗粥健脾胃。不想吃了，记得要吃粥哦！

30、春不减衣，秋不加帽，冬不裹头，夏不露脊，四季养生政策是：天热肚不露，天冷腿不露，天热防中暑，天冷御寒！

31、天冷露凉，衣莫藏厚，天干多喝水，风寒多运动，茶火温汤，常饮远离疾病，作息规律，按时吃饭，祝您轻松健康感冒。

32、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如长寿，长寿不如快乐！不怕低工资，怕死。不怕赚的钱少，就怕走的早！

33、多吃菠菜是好的，吃菠菜是好的。更平衡的新陈代谢，更灵活的血液循环，更排毒和瘦腿，并保护视网膜。祝你更健康。

34、坚持秋季，提高抗病性；坚持秋季预防，预防易感疾病；坚持秋天，身体健康。大家来三坚持，健康生活给你！

35、快乐是长生不老药，勤奋是健康长生不老药，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，遇莫问留春艺，淡泊宁静胜过良药！

36、冬季养生：一至少汗，二至健康板，三至防病，四至饮水，五至调节精神，六至好空气，七至粥调理，八至早睡。

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37、幸福总是伴随着大方的人，财富总是伴随着诚实的人，智慧总是伴随着高贵的人，魅力总是伴随着幽默的人，健康总是伴随着豁达的人！

38、梨有降低内热的作用，能防止中暑等感冒。夏天可以用薄荷熬粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，经常吃可以预防流感。

39、夏天身体靠热，热毛巾来擦身体，洗热水澡，用热水洗脚，喝热茶，不仅能增强体质，还能有效预防中暑等发热。

40、三伏天养生三宝：一宝鳝鱼，滋补气；两宝莲藕，营养丰富；绿豆三宝，清热解毒。三宝入口，三福生。注意防热。

41、容易感冒的人不宜多吃香菜：香菜味辛会散，多吃会消耗气体，损害精神。对于平时累了又容易感冒的气虚患者，应少吃香菜。

42、秋天气候干燥，汤美。多喝一些瓜菜汤可以补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子汤、银耳汤可以滋润泽脏腑，养颜护肤。

43、钱难买到健康，健康比钱大，钱难买到幸福，幸福有健康，生活的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

44、寒露来，要健康，很重要，早盐水，晚蜂蜜汤，抗衰老，防止秋季干燥，幸福生活是必不可少的，今年寒露是要你伟大，寒露幸福。

45、蓝色食品能强身健体、助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射，如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。

46、白菜富含维生素c、钙等多种微量元素，增强抗癌能力，促进新陈代谢，有利于儿童的生长，是秋季的好食物。

47、多运动：北京的秋天不太冷，空气质量比较好，不妨多运动，吸收天地之精华。尤其是伸展运动，可以保持身体的灵活性，加强循环。

48、温馨提示：热水泡脚，舒血伎俩。春浴足，外扬实脱；夏天洗澡脚，夏天可以热；秋浴足，润肺润肠；冬浴足，丹田暖。